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增代謝促排便喝5蔬果汁助甩肉
蔬果中含有豐富的膳食纖維、果膠和果酸，既能促進腸胃蠕動，又能加速新陳代謝，是減代辦費事先收是否合理請幫忙解答車子貸款率利最低銀行信貸年息重甩肉不可或缺的優質食材。Top10強效消脂蔬果排行榜【Top1／檸檬】維生素C可防止多餘的醣類合成脂肪。麻吉配對食材檸檬＋水梨＝調節腸道、清除宿便。【Top2／蘋果】果膠能吸附油脂、代謝膽固醇，降低血脂肪。麻吉配對食材蘋果＋黃瓜＝整腸利尿、加速排毒。【Top3／草莓】纖維質能減少飢餓感；鞣花酸能分解脂肪。麻吉配對食材草莓＋韭菜＝緩解便祕、改善水腫。【Top4／葡萄】礦物質能均衡營養；類黃酮可以防癌。麻吉配對食材葡萄＋紅蘿蔔＝降低血壓、預防癌症。【Top5／番石榴】多酚能抑制澱粉分解及葡萄糖的吸收。麻吉配對食材番石榴＋水梨＝利尿消脂、預防便祕。【Top6／柳橙】纖維質能潤腸通便；鉀及菸鹼酸可消水腫。麻吉配對食材柳橙＋奇異果＝養顏美容、預防便祕。【Top7／蘆薈】維生素C能幫助醣類代謝、提升燃脂率。麻吉配對食材蘆薈＋蘋果＝潤腸通便、促進代謝。【Top8／芹菜】粗纖維清腸效果佳；鉀能利尿，窈窕瘦身。麻吉配對食材芹菜＋番茄＝消除水腫、強化免疫力。【Top9／洋蔥】槲皮素有幫助血脂代謝、暢通血管的功效。麻吉配對食材洋蔥＋蜂蜜＝潤膚護肝、預防癌症。【Top10／綠茶】兒茶素、維生素E能淨化血管；咖啡因可燃脂。麻吉配對食材綠茶＋花生＝消除疲勞、預防動脈硬化。★蘆薈蘋果蜜潤腸通便＋美容養顏熱量：107.6大卡 材料：蘋果1顆，蘆薈100克，冷開水240c.c.調味料：果醋適量作法：1 蔬果洗淨；蘋果去皮，切塊；蘆薈去除外皮厚葉，切小丁備用。2 將蘋果及水放入果汁機中攪打均勻，再加入果醋、蘆薈果肉拌勻即可。★莓果紅豔番茄汁潤澤肌膚＋排毒防癌熱量：55.2大卡材料：草莓、聖女小番茄各8顆，檸檬1/4顆，冷開水360c.c.，冰塊少許調味料：蜂蜜1小匙作法：1 蔬果洗淨；草莓、番茄均去蒂，切塊；檸檬去籽，取果肉備用。2 將作法1、水和蜂蜜放入果汁機中攪打均勻，再加入冰塊拌勻即可。★油菜番石榴汁減肥降壓＋預防便祕熱量：68.1大卡材料：油菜30克，番石榴100克，冷開水240c.c.調味料：蜂蜜1小匙作法：1 蔬果洗淨；油菜切段；番石榴去籽，切塊備用。2 將所有材料、蜂蜜放入果汁機中攪打均勻即可。★香橙蘋果汁清腸排毒＋潤膚美容熱量：193.5大卡材料：蘋果1顆，柳橙2顆，冷開水120c.c.調味料：蜂蜜1小匙作法：1 水果洗淨；蘋果連皮切塊；柳橙去皮，切塊備用。2 將所有材料、蜂蜜放入果汁機中攪打均勻即可。喝出燃脂力蘋果富含果膠，能提供飽足感，間接協助脂肪燃燒；柳橙的膳食纖維則有清腸排毒的功效。★葡萄柚綠茶促進代謝＋消脂通便熱量： 56.7大卡材料：葡萄柚1/2顆，現泡綠茶350c.c.調味料：蜂蜜1小匙作法：1 葡萄柚洗淨，榨汁；綠茶待涼備用。2 將作法1、蜂蜜放入果汁機中攪打均勻即可。喝出燃脂力綠茶中的兒茶素能降膽固醇、加速代謝；葡萄柚富含鉀，有利尿的效果，能改善水腫型肥胖。本文出自人類智庫《早餐蔬果汁晚餐蔬菜湯瘦身祕訣》
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/增代謝促排便-喝5蔬果汁助甩肉-030204711.html
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